专治不吃菜的挑食儿童

作者： 甜嘟儿嘛嘛

嘟妹儿其实也不算不吃蔬菜，但是她只吃西兰花，土豆，长菜花，胡萝卜，豆腐，水果只吃苹果和香蕉，其他的都碰都不碰，给个新东西就像我会毒害她一样，警戒度超高，我也会想法给她吃，但还真是不怎么上心呢，深夜食堂虽然口碑不佳，我就看了两集，刚好看到蔬菜补充日这个说法。我家也应该每周都设计固定的蔬菜补充日，加强营养！这个菜谱为自己而建！争取研究点新花样！

用料

• 新鲜蔬菜
• 搅拌杯
• 面粉
• 她喜欢吃的食物

专治不吃菜的挑食儿童的做法步骤

步骤 1

菠菜汁煎饼 菠菜放进搅拌杯加水打成汁，然后用蔬菜汁代替水，继续煎饼步骤

步骤 2

丝瓜蛋饼 丝瓜去皮切碎撒点盐静置一会，待出水后打入鸡蛋，加入一小勺左右面粉，不粘锅煎 同理可得西葫芦蛋饼

步骤 3

菠菜发面饼

步骤 4

西兰花饭团 其实西兰花是在嘟妹儿的蔬菜白名单的，米饭里还加了高粱米，黎麦，燕麦米，松子，下次再尝试切点碎青菜进去😄

步骤 5

果蔬养乐多 芹菜➕梨➕养乐多 本来我减肥喝的，意外的她也很喜欢喝😄

菜谱创建时间：2017-06-19 19:35:43