蒜切碎，辣椒切碎与盐黑胡椒混合，鸡胸肉剁碎，欧芹、罗勒切碎备用。
将鸡蛋、鸡胸肉、欧青碎、面包糠、蒜、辣椒黑胡椒盐全部混合揉在一起。
大概就是这样
磨一些帕玛森干酪放入，揉匀。
搓成一个个小丸子
不粘锅里放一点橄榄油，把丸子放进去煎，中小火，丸子不要放的太密，这样底部上色后可以有空间滚一滚，就都上色了。
煎到金黄色，出锅。一般能做到30个左右数量的丸子，可以分两次吃。
煎丸子的时候可以准备酱汁食材：洋葱、胡萝卜、西芹统统切小丁
西红柿切碎
锅内放橄榄油，放入洋葱翻炒，香味出来后放入胡萝卜西芹和西红柿，翻炒片刻加一点盐，加切碎的罗勒叶，放入清水，不要太多，没过食材3公分左右即可。加盖转小火炖30分钟。
30分钟后放入鸡肉丸一起再煮10分钟，煮到酱汁浓稠，放入煮好的意面，淋一些橄榄油，把面和料搅合均匀。装盘后撒上少许帕玛森干酪和新鲜的罗勒青酱。 这道意面步骤略麻烦一些，但真的是超级好吃，可以一次多做些丸子放冰箱冷冻，吃的时候直接拿出来用方便很多。
1、鸡胸肉脂肪少，丸子有点太瘦，如果想吃口感弹的丸子，可以用鸡腿肉，鸡皮去掉。 2、不能吃辣的，辣椒就不要放了，黑胡椒多放一点。 3、没有新鲜罗勒和欧芹的，用干燥香草也可以替代，味道也不错，颜色略逊色些。