意大利面按照包装说明煮相应的时间。注意要用宽口的足够高的容器煮，水沸后加适量盐，不用加食用油，下意大利面，不要盖盖子。煮好后捞起来，沥干水。移到盘子里。
烧一锅水，加适量盐和食用油，水沸下西兰花。加食用油是为了让西兰花不容易变黄，卖相也更好。待西兰花煮熟，捞起。移到盘子里。
三文鱼扒先用适量盐腌一下，两面拍上淀粉，在平底锅煎熟。开始中大火，先把表面煎硬（时间不用太久，会焦），马上转小火，慢慢煎熟。当看到鱼扒周边一圈的油泡泡从大泡变小泡，这一面基本就煎熟了，翻面再煎，同理。煎熟移到盘子里。
加适量的烘焙芝麻酱，帕马森芝士，黑椒碎，点缀柠檬，完成。