营养米糊(1)南瓜百变米糊（比买的香百倍的自制休闲小零食）

作者： 美丽的MJJ

非常营养的一道米糊！老少皆宜！分数本来不低，突然发现一下降了好多😂如果不是按方子做的，请不要评价打分！！！严格按照方子做，没有不好吃，一般般这说！免费分享的的方子，且用且珍惜吧！————————————————南瓜功效:排毒养颜，强身健体，健脾和胃。保护胃粘膜，助消化。南瓜子的营养价值 　　南瓜子富含脂肪，其中不饱和脂肪酸含量丰富，尤其是亚油酸和泛酸含量尤其高。另外还含有南瓜子氨酸、蛋白质、维生素B1、维生素C等。（每次都把成熟的南瓜子洗干净留起来，攒多了一起炒着吃，香香哒） 南瓜米糊老少皆宜（只要没有糖尿病的都可以喝）这甜度刚好。我家人都非常喜爱的一款米糊！😄米有多种选择，可以天天换着做，每天换一种米类，发挥你的想象力营养早餐做起来！

用料

• 南瓜 100克
• 江米（大米、小米、圆糯米、玉米渣、燕麦）等都可以 50克
• 冰糖 50克

营养米糊(1)南瓜百变米糊（比买的香百倍的自制休闲小零食）的做法步骤

步骤 1

把准备用的小米洗净，南瓜洗净去皮去瓤籽切小块（小方块好打），籽不要丢弃呦！营养价值非常高！仔细看小贴士😊

步骤 2

把切好的南瓜，小米，冰糖加水（在上下水位线中间就好），按米糊键，就等着滴滴响，倒碗里稍凉开喝吧！

步骤 3

南瓜＋大米，放豆浆机按米糊键ok！

步骤 4

金灿灿诱人不？

步骤 5

南瓜＋杂粮+冰糖放豆浆机按米糊键ok

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步骤 6

步骤 6

营养丰富

步骤 7

南瓜＋糯米＋冰糖放豆浆机按米糊键ok！

步骤 8

超顺滑的！

步骤 9

南瓜+燕麦+冰糖

步骤 10

放豆浆机里，水量在上下水位线之间

步骤 11

按米糊键等着滴滴响吧！

步骤 12

每次打南瓜米糊，瓜子洗净晒干留好攒着，一小罐子了😄因为爸妈爱吃所以每次都会留起来！

步骤 13

锅烧热不放油

步骤 14

倒入南瓜子

步骤 15

小火用铲子翻炒

步骤 16

慢慢有噼里啪啦的响声瓜子上色微变黄了，可以拿一个尝尝，有香味就可以啦！时间长了容易过火糊啦就不好了😂

步骤 17

放烤盘里晾凉，装罐子里密封起来！好吃不长肉健脑的小零食！给爸妈做了一罐子！自己做的比卖的好吃百倍呦！😄不骗人呢

营养米糊(1)南瓜百变米糊（比买的香百倍的自制休闲小零食）的小贴士

1.有糖尿病就不加糖，我家一般都会放适量冰糖。喜欢浓的多加些南瓜，米。家里这个机子容量不算大，多了糊底，那爷俩不爱喝太稠的。 小窍门:2.南瓜子洗干晒干净多攒些炒着吃，特赞，比卖的好吃百倍！👍 3.可以晚上准备好食材按预约键，早起就可以喝到甜甜的糊糊啦！破壁机口感更细腻呦！

菜谱创建时间：2017-06-13 07:40:26