【健康餐】三分练七分吃，那些年吃过的减脂增肌餐

作者： yuziiiiiii

小鱼以前是一个极其不愿意动的人，能坐车坚决不走。自从健身后变成能走坚决不坐车的人。 2016年4月开始接触健身。 由最初的体脂26，减到现在的15。最近的目任务是好好增肌。 三分练，七分吃。减肥也没有想象中那么难吖。 此菜谱仅为了记录自己的三餐及日常。

用料

• 碳水化合物 适量
• 蛋白质 适量
• 脂肪 适量

【健康餐】三分练七分吃，那些年吃过的减脂增肌餐的做法步骤

步骤 1

唯有运动和美食不可辜负

菜谱创建时间：2017-06-12 13:07:05