藜麦香蕉奶香粥

作者： 鹏妈在奔跑

藜麦，好东西。易消化，膳食纤维含量高，富含多种矿物质营养，低脂、低热量，口感独特，有淡淡的坚果清香，用它来做粥肯定是是一款很独特的香粥。藜麦均衡补充各种营养需求，调节免疫，适用于所有群体食用，老少咸宜，也是减肥人士最佳选择。

用料

• 香蕉 1根
• 白粥 1碗
• 奶油 适量（我放的50克）
• 煮熟藜麦 30克
• 蜂蜜 1汤勺

藜麦香蕉奶香粥的做法步骤

步骤 1

准备好的食材

步骤 2

把白粥倒入奶锅煮开

步骤 3

香蕉去皮切小段

步骤 4

藜麦加进煮开的白粥里面，均匀搅拌小火煮5分钟

步骤 5

切好的香蕉段放入锅中同煮，同样小火熬煮两三分钟

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步骤 6

步骤 6

加入适量的淡奶油搅拌均匀小火熬煮5分钟

步骤 7

香蕉煮熟，粥、奶油完全融入一起，奶香味浓郁的粥就做好了，离火。凉凉几分钟搅拌几下，根据自己的口味加入适量的蜂蜜，其实不加蜂蜜也好吃

步骤 8

装碗

藜麦香蕉奶香粥的小贴士

白粥和藜麦也可以一起煮，白粥煮至8成熟时放洗净的藜麦一起熬煮 没有奶油用牛奶可以代替，香滑口感差点儿 以上是两人份量，家里人口多食材全部加量

菜谱创建时间：2017-06-12 07:46:02