10分钟搞定一个人的smoothie

作者： 黄大翠

辞职后，每天清晨做杯一人份smoothie当早餐。

用料

• 搅拌机
• 水果
• 蔬菜
• 坚果
• 亚麻籽
• 酸奶

10分钟搞定一个人的smoothie的做法步骤

步骤 1

【2017年6月7日】 覆盆子：10颗 西瓜：两小块 凤梨：1/4个 酸奶：90g 亚麻籽：一勺 成果是西柚粉smoothie

步骤 2

【2017年6月9日】 红心火龙果：半个 覆盆子：7颗 亚麻籽：一勺 酸奶：80g 纯净水：一点约20g

步骤 3

【2017年6月14日】 凤梨：90g 小台芒：3个 酸奶：70g 最后打出来只有这么一点，不过很浓稠。

菜谱创建时间：2017-06-07 14:52:11