无麸质荞麦意面

作者： 马甲线和美食都兼得

坐标西班牙，这边最有名的Mercadona超市新出了很多健康无麸质产品，虽然我没有麸质过敏/不耐受，但是少摄入精细淀粉和小麦制品也是对健康有好处的，这些产品我都买来试试。

用料

• 荞麦意面一包 250g
• 沙丁鱼罐头1罐 200g
• 自制健康番茄酱 350g
• 洋葱 半个
• 干牛至 少量
• 盐 少量

无麸质荞麦意面的做法步骤

步骤 1

大锅水加盐煮荞麦意面煮软，滤过水备用。 橄榄油慢火煎香洋葱，加入沙丁鱼炒香，倒入滤干的荞麦意面，加入自制番茄酱，装盘后撒入干牛至即可。 健康低GI的好选择。

步骤 2

三高人士的好选择

菜谱创建时间：2017-06-04 22:21:20