养颜润肤粥（减肥）

作者： 荔枝茶茶

每天早上给自己和家人一碗暖暖糯糯的营养粥，开启健康的一天。各种豆子里面含有丰富的植物蛋白质，纤维，又含有极少的脂肪根本就不用担心发胖，还可以润肤美容养颜，一举多得。 还可以加一把核桃，可以补充优质脂肪，减肥人士其实也需要补充优质脂肪，其实不用过于害怕脂肪堆积的问题，优质脂肪其实是人体必需的，少量吃一些比不吃对人体更好！减肥的MM们每天早上吃一碗这样的营养粥，加个鸡蛋和一份水果，吃饱喝足刚刚好哦。

用料

• 红枣 10颗
• 桂圆 10颗
• 红豆 20克
• 薏米 20克
• 绿豆 20克
• 白芸豆 15克
• 血糯米 10克
• 核桃仁 10克

养颜润肤粥（减肥）的做法步骤

步骤 1

所有材料洗干净 浸在水里一夜

步骤 2

第二天早上放进高压锅煮熟就可以吃啦，我用的是电饭煲式高压锅，按煮豆键，然后就不用管了，好了直接可以吃了，豆豆都软糯了的哦

菜谱创建时间：2017-06-04 10:37:17