加了亚麻籽的黑麦吐司

作者： 蜜丝LL

最近在减肥，一心捣鼓各种减脂食品。 黑麦算是比较优质的减脂主食，饱腹低脂。100克黑麦吐司大概是240卡，可以做为早餐或者中餐前的加餐，加餐的量一般控制35克就可以了。 里面加了亚麻籽，主要提升风味，而且它是低胆固醇低饱和脂肪酸（我是不会告诉你我正好手头上有的）。可以加别的也可以不加。 我在减肥，用的橄榄油，不怕胖的可以换黄油，黄油口感会好一些。 两个450G吐司盒的量 烤箱底层180度40分钟

用料

• 高筋粉 420克
• 黑麦粉 80克
• 水 260克
• 酵母粉 5克
• 砂糖 40
• 盐 5克
• 奶粉 16克
• 亚麻籽 30克
• 橄榄油 40克

加了亚麻籽的黑麦吐司的做法步骤

步骤 1

加了亚麻籽的黑麦吐司的小贴士

吐司做法跟其他的一样，室温发酵40分钟左右，排气，整形。放温暖湿润处二放，大概也是40分钟左右，就可以进烤箱烤了。 主要记录适合减肥期间吃的一些主食，做法可以参照其他大神的详细步骤。

菜谱创建时间：2017-05-26 22:44:45