用APP打开

巧克力香蕉蛋白粉饼干

9649人浏览 291人收藏 3人做过
APP中查看更多做法
作者: Amber_b84t
视频网站健身大拿推荐的食谱,正好家里有吃不掉的蛋白粉,尝试做了一下,味道很不错。根据视频记录的食谱,方便自己及大家参考。

用料

巧克力香蕉蛋白粉饼干的做法步骤

步骤 1

烤箱预热350°F/176°C,准备好食材,烘烤盘及烘烤纸。 - 部分食材合影

步骤 2

混合液体食材:1)先找个碗,用叉子把香蕉碾碎;2)再找个稍大的盆,把鸡蛋打入,碾碎的香蕉加入,一起打匀。3)加入液体的香草精,花生酱,搅拌均匀。(用打蛋器搅拌的话,30秒搞定;没有打蛋器的话,搅拌花生酱需要2-3分钟)

步骤 3

混合固体食材:用另外一个盆,加入1)蛋白粉,2)面粉,3)快熟麦片,soda,4)盐(不要碰到soda),5)糖(有些蛋白粉自身很甜,要适量少放糖)。搅拌均匀。

步骤 4

固液混合:固体混合物加入液体混合物中,搅拌成糊状。1)加入杏仁奶(如果比较稀,可以减少杏仁奶用量);2)加入Chocolate Chips。继续搅拌,成为面糊状。

步骤 5

把面糊放入铺好烘焙纸的烤盘中。

展开全部
步骤 6
步骤 6

放入烤箱,烤10-15分钟。

步骤 7

出炉,放凉,切块。这个食谱做的饼干不会太干,而且有很浓的鸡蛋和牛奶味道,很好吃,而且蛋白质含量很高。

巧克力香蕉蛋白粉饼干的小贴士

1 这个食谱可以用来消耗不喜欢吃的蛋白粉,我用的是cookie and cream口味的; 2 可以用坚果、葡萄干等来替代巧克力; 3 可以周末做一盒,来替代从超市买的饼干,健康又美味; 4 之前偷懒直接把固体食材逐个加入液体食材,结果发现很难搅拌均匀,还是固液分开混合不要偷懒的比较好 😅;

菜谱创建时间:2017-05-26 12:08:20
打开App收藏