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【无油煎鸡胸】高蛋白
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作者:
Beyondreams
说过了,所有这里出现的菜谱或者作品都是为了健身营养需要。 本宝宝不会下厨房,为了健身也是拼了。
用料
黑胡椒
适量
鸡胸肉
克
盐
适量
料酒
适量
咖喱粉
适量
生抽适量
适量
淀粉或者无淀粉
适量
【无油煎鸡胸】高蛋白的做法步骤
步骤 1
加你喜欢的调料腌制好的鸡胸肉可以裹淀粉或者不裹,平底不粘锅一面2分钟加盖,翻面继续2分钟,也可以适当增加至3分钟。外层焦黄,内里嫩嫩哒。
步骤 2
撒点现磨黑胡椒粉,赞呆啦。
菜谱创建时间:2017-05-23 13:45:40
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