双梅烤燕麦（减脂餐）

作者： 刘天天天天做饭

在微博上看到的一个视频，燕麦的7种吃法，减少了果酱，增加了红糖的使用。

用料

• 燕麦 100g
• 牛奶 200g
• 草莓 两只
• 蔓越莓 10只
• 蜂蜜 20g
• 椰子油 2g
• 盐 2g
• 红糖 2g
• 泡打粉 2g

双梅烤燕麦（减脂餐）的做法步骤

步骤 1

食材备齐

步骤 2

将燕麦片均匀地放在烤盘里

步骤 3

均匀地加入盐和泡打粉

步骤 4

加入椰子油和蜂蜜

步骤 5

倒入牛奶，再加入红糖，搅拌均匀。

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步骤 6

步骤 6

草莓、蔓越莓切碎或掰碎都可以，放在最上层。

步骤 7

烤箱200度烤20min就可以吃啦！

步骤 8

剩下的食材搭配蔬菜和鱼肉，完美的减脂餐，蔓越莓的酸搭配蜂蜜的甜，燕麦的软糯，好吃又饱腹。

菜谱创建时间：2017-05-20 19:06:22