低卡蔬菜土豆卷

作者： 二次元吃货

看了食戟之战后，第二集的肉卷就想自己尝试做一做，因为在减肥期所以尝试改良了一下感觉还不错，父母奶奶都可以吃，都说好吃而且还以为我放了肉在里面看来很成功啊😄

用料

• 鸡蛋 1个
• 土豆 一个
• 鸡腿菇 半个
• 魔芋 半块
• 洋葱 1小个
• 黑胡椒酱或奥尔良烤酱

低卡蔬菜土豆卷的做法步骤

步骤 1

土豆切块上锅蒸

步骤 2

洋葱切沫

步骤 3

魔芋切丁

步骤 4

鸡腿菇切丁

步骤 5

锅里倒油

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步骤 6

步骤 6

到入洋葱翻炒加入盐抄到橘黄为止

步骤 7

加入鸡腿菇和魔芋翻炒

步骤 8

把蒸好的土豆压成泥

步骤 9

加入黑胡椒酱炒熟为止

步骤 10

把抄好的菜倒入土豆泥中搅拌均匀

步骤 11

打一个鸡蛋倒入上一步中

步骤 12

把生菜焯水

步骤 13

把搅拌的成品放到生菜上面

步骤 14

包好后在放入烤箱里200度烤10分钟（可以不用这一步）

低卡蔬菜土豆卷的小贴士

你可以随便改变根据自己的爱好放入蔬菜只要切丁还可以更换酱，喜欢什么口味就放什么酱是减肥期间不错的选择

菜谱创建时间：2017-05-16 17:26:54