孕食记—鳕鱼香菇粥

作者： 诺拉的礼物

怀孕，活活把我这个偏执狂，逼成了一个厨子。 所有食材，我看到的，都是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和微量元素。 可是，我曾经也是一个嘴馋手懒又贪吃的食肉动物啊！！！ 所以，到底如何平衡健康和美味，几乎是我每天都要崩溃三次的好问题。 鳕鱼 富含DHA和优质蛋白质，脂肪含量低 ——DHA长脑子，蛋白质长身体 干香菇 补钙良品（ 只有干香菇才补钙 ） ——钙长骨

用料

• 冷冻鳕鱼肉 200克
• 干香菇 4朵
• 大米 1杯
• 姜 1片

孕食记—鳕鱼香菇粥的做法步骤

步骤 1

鳕鱼 去皮切小块

步骤 2

干香菇 泡发后 切丁

步骤 3

姜 一片切丝

步骤 4

大米加水，放入以上食材做粥

步骤 5

粥煮好后，挑出姜丝，加少量盐、白胡椒粉、芝麻油

菜谱创建时间：2017-05-10 17:53:18