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蒜蓉辣烤青口贝

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作者: Yvonne徐
天热了,家人格外喜欢吃海鲜。青口贝好做又好吃,而且营养价值也高。 青口贝,是一种富含蛋白质、低脂肪、低热量的食材,被称作“海中牛奶”,更富含多种人体必需的矿物质,欧米伽-3不饱和脂肪酸。 营养美味的食材,其实做法也会简单,今天选择用蒜蓉等调味腌制,用烤箱烤制,简单便捷。

用料

蒜蓉辣烤青口贝的做法步骤

步骤 1

解冻。 我用的是冷冻的半壳青口贝。第一步先提前解冻。如果晚餐吃,那么就一早从冷冻室取出放在冷藏室里,晚上回来做刚刚好。冷冻的原料要吃多少解冻多少,不能反复解冻再冷冻的。

步骤 2

清洗。 去除内部杂质,然后在流动的水龙头🚰下面冲洗,用刷子刷干净外壳,洗净内部,然后沥干水分,备用。

步骤 3

准备配料。 蒜剁成茸,小米椒和小青辣椒切成小圈,香菜切段。

步骤 4

调碗汁。 把碗汁要用的料搅拌均匀,再放入一部分蒜蓉和辣椒圈。

步骤 5

把调料浇在青口贝表面。

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步骤 6
步骤 6

腌制30分钟左右,以便于入味。

步骤 7

烤箱预热至200度,中层烤5分钟。

步骤 8

烤好后取出,上面再撒上香菜碎和辣椒圈即可。

菜谱创建时间:2017-05-10 12:03:53
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