生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝

作者： 凯儿小姐的厨房

生酮饮食的朋友也能吃上蒜茸伪粉丝扇贝啦～～～这道菜因为魔芋粉基本没有任何热量（100g魔芋粉7大卡热量，简直底到没朋友！！😭）采用了蛋白质碳水化合物分类的效果，而且口味也不错，又可以解馋，丰富了减肥朋友的餐桌，是生酮减肥、杜坎减肥期的推荐菜肴～～～！

用料

• 扇贝 若干只
• 魔芋丝结 一盒
• 小葱 一根
• 蒜 3瓣
• 蚝油 几滴
• 椰子油 几滴
• 蒸鱼豉油 一小勺

生酮版蒜蓉（伪）粉丝扇贝的做法步骤

步骤 1

扇贝柱洗净，魔芋丝热水泡3次水并沥干水分

步骤 2

魔芋丝结打开缠成小圆圈，将扇贝柱放到魔芋丝上摆好盘，有扇贝壳的童鞋可以把扇贝柱和魔芋丝在贝壳上码好。然后将其放入蒸锅大火蒸8分钟

步骤 3

锅中放入油烧热后放入蒜末煸香，再在蒜蓉上滴几滴蚝油、蒸鱼豉油、翻炒片刻出锅。

步骤 4

在扇贝柱上撒上刚才炒好的蒜蓉，再在每个扇贝柱上撒几粒葱末，喜欢吃辣加入切碎的小米辣上桌，开吃！

菜谱创建时间：2017-05-07 21:49:38