减肥餐2:10分钟内搞定

作者： 周冬雨的吃货迷妹儿耶耶耶

今天分享的是晚餐，上面就是我做这次的晚餐所用的时间啦！低热量，高速度，值得你拥有

用料

• 水果 适量即可，不可多
• 牛奶 大概250ml
• 新康利Sanitarium麦片 看你自己咯

减肥餐2:10分钟内搞定的做法步骤

步骤 1

这是我这次用的：两个小芒果，一盒牛奶，一根香蕉和麦片

步骤 2

麦片就是像这样一块一块的，我是看欢乐颂里面安迪吃，我才买来的，真的很不错，脆脆的，比普通的要好吃，安利给大家，淘宝就有卖的，牌子就在配料表里，找不到的盆友可以私信我

步骤 3

朋友们，你们不要吃很多水果，这样是减不下去的哦，家里有大碗或者大盘子的可以用类似餐具，不可以满碗或满盘，这只是进行自我欺骗的方式，自己感觉自己吃了很多

步骤 4

这就是成品啦，欢迎小伙伴们发来你的搭配哦，下次会出酸奶和麦片的搭配，土豆拜～

菜谱创建时间：2017-05-07 17:02:49