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A：以下知识均来自于网络，学习记录在此，感谢分享！
一：综合果蔬汁
1杯水分基础+1份主角蔬菜&1份主角水果＋半份调味水果＋坚果or调味料
1.水分基础：水，牛奶，酸奶，豆浆，绿茶，椰汁等
2.蔬菜：菠菜，芹菜，西兰花等
3.水果：柑橘类等
4.富含生物酶的食材：蛋白质分解酶—猕猴桃，菠萝，哈密瓜；淀粉分解酶—香蕉，白萝卜；脂肪分解酶—牛油果
5.丰富口味的额外选择：姜，黑胡椒，可可粉，肉桂等
6.按照同色系或相近色系的食材搭配；循序渐进，找到适合自己的味道
二：冷泡燕麦
做法：杯内加入燕麦，牛奶，水果等，冷藏8h以上
1：传统较厚的燕麦片（原味或者花式）
2：丰富口感：奇亚籽，坚果，果干等
3：牛奶，酸奶，豆奶等
4：水果（浆果类较好）或麦片脆
B：（小白鼠）实验配方在作品里
菜谱创建时间：2017-04-30 11:34:49