蘑菇三明治

作者： 麦子MaiZi

开放三明治，在面包上面满满铺上好吃的蘑菇和洋葱，在搭配低卡的辣酱，好吃又营养。 272千卡、35g碳水、9g蛋白、6g脂肪。

用料

• 全麦面包 70g
• 口蘑 50g
• 洋葱 10g
• 菠菜 50g
• 盐 2g
• 黑胡椒 2g
• 橄榄油 5g
• 甜辣酱 2g

蘑菇三明治的做法步骤

步骤 1

全麦面包切片，放在平底锅中烤到两面焦黄。

步骤 2

口蘑洗净后切片，洋葱切丝备用。

步骤 3

平底锅预热，抹少许橄榄油，放入洋葱翻炒。

步骤 4

洋葱丝炒软后放入切好的口蘑，出锅前加少许盐和黑胡椒调味。

步骤 5

将炒好的洋葱丝和口蘑铺在全麦面包片上。

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步骤 6

步骤 6

菠菜洗净焯熟后切碎，加一些橄榄油和辣酱调味。将调好味的菠菜放在洋葱上，蘑菇三明治就做好了。

菜谱创建时间：2017-04-30 09:10:32