撕一节保鲜膜，将两勺米饭置于中间压实铺平成圆形，大小与美式火腿片一样大即可。
在米饭上挤一点点番茄沙司，用手抹匀。
放一片美式火腿在番茄沙司上面，再放一片芝士，再加一片美式火腿，再挤一点点沙拉酱用手抹匀。
最上面盖一层薄米饭，用手压实，直到把内线全部包裹起来，再将烤紫菜叠起，像包小包袱一样的手法，最后用保鲜膜裹紧。
微波炉高火三分钟直到芝士化掉即可食用。
你喜欢的沙拉菜或者水果配几样，倒入沙拉汁拌匀即可，配在饭团旁边既好看又可以均衡一样。