低脂鸡胸肉烩蔬菜

作者： 磨盘鱼

这道菜是我健身减脂做的，其实平时也可以这样吃的，蛋白，碳水，蔬菜一样不少，还很低脂，而且很美味。大家可以做一做！

用料

• 鸡胸肉 适量
• 西兰花 适量
• 胡萝卜 一根
• 年糕 适量
• 辣白菜 适量
• 蒜 适量
• 韩国辣酱 适量
• 盐 适量
• 淀粉 少量
• 老抽 少量
• 芝麻 适量装饰用

低脂鸡胸肉烩蔬菜的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉切丝用料酒，淀粉和酱油加一点清水拌匀备用。

步骤 2

2、蒜切片、年糕切片、胡萝卜切片、西兰花洗净

步骤 3

3、锅内入水放点盐烧开后放入年糕稍煮一下捞起，然后放入西兰花过水，（不要煮太软）捞起备用。

步骤 4

4、炒锅内放入少量橄榄油，入蒜煸香，放入鸡胸肉翻炒，然后加入胡萝卜（胡萝卜比较硬，所以早点放）翻炒，然后依次放年糕和西兰花，加适量辣酱翻炒均匀，加入适量盐然后起锅撒上芝麻开吃！

菜谱创建时间：2017-04-13 20:29:10