破壁机婴儿辅食--金枪鱼山药小米营养糊

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作者： Linda爱烘培

【金枪鱼】是一种具有很高营养价值的海洋生物，金枪鱼肉质柔嫩鲜美，且不受环境污染，是现代人不可多得的健康美食。蛋白质含量高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3，是金枪鱼所特有的营养物质。那么，宝宝能吃金枪鱼吗？　　金枪鱼对于一般人都可食用，6个月的宝宝开始添加辅食，也可以食用一些金枪鱼。金枪鱼油中DHA与EPA 的比例是5：1，DHA的含量高，EPA的含量低，故适合儿童和青少年使用。【山药】味道甘甜，口感绵软，可以为宝宝补充身体所需的多种营养成分，促进宝宝的大脑和骨骼发育。宝宝满8个月后，妈妈可将山药煮熟烂，倒碎后熬粥给宝宝吃。【小米】营养十分丰富，那么宝宝能吃小米吗？答案是可以的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质，脂肪，膳食纤维，钾钙锌等无机盐，维生素A，维生素E等维生素，宝宝吃小米可以补充营养，促进发育。