晚餐一定要健康！

作者： lily1234lily

记录下晚餐，叮嘱自己晚餐一定要多吃绿色蔬菜、菌类，控制肉类的摄入量，主食以粗粮或者无油无糖欧包为主，尽量用橄榄油，立菜谱为志！

用料

• 绿色蔬菜！各种菌类！ 适量
• 粗粮杂粮！各式欧包！ 适量
• 控制肉类！控制油盐！ 适量
• 克服欲望！克服馋虫！ 大量

晚餐一定要健康！的做法步骤

步骤 1

锅物料理是很好的选择！能吃到大量蔬菜！

步骤 2

尽量选择牛肉、羊肉、鸡胸肉

步骤 3

善用橄榄油！多搭配无油无糖欧包法棍

菜谱创建时间：2017-04-11 15:09:31