健康营养餐

作者： Vi-Yangy

我个人是不喜欢充满油烟的厨房，所以一直喜欢方便健康的食物，在口味方面也希望尽量保持每种果蔬原有的味道，希望和我一样观念的朋友能喜欢。

用料

• 西兰花 适量
• 鸡蛋 1个
• 面包 2片
• 肉肠 1根
• 生菜 适量
• 坚果 适量
• 番茄 适量
• 黑胡椒 适量
• 油 适量
• 盐 适量

健康营养餐的做法步骤

步骤 1

1、将蔬菜、小西红柿清洗干净，控干水分备用； 2、将火腿放入烤箱190度10分钟（无需预热）； 3、将西兰花清洗后用水煮熟（水中可放少许盐），煮熟后捞出待用； 4、用平底锅倒入少许的橄榄油／菜油，将鸡蛋打入锅中煎熟（可以放少许盐）； 5、摆盘以后撒上坚果和黑胡椒，完成。

菜谱创建时间：2017-04-02 12:18:32