腰果南瓜羹

作者： Joanne爱素食

最多的营养（包括植物生化素）都藏在天然蔬果的皮和籽里，所以把南瓜皮和籽放进一起打成汁，就能轻松摄取到全营养。

用料

• 南瓜 250克
• 生腰果 30克
• 温水 400ml

腰果南瓜羹的做法步骤

步骤 1

南瓜洗净，皮用牙刷刷洗干净，连皮带籽蒸熟后放入破壁机;腰果用凉开水洗净后放入破壁机

步骤 2

加入温水打成细滑浓稠浆

步骤 3

倒入碗内，用豆浆或椰奶点缀一下，放上松子即可

菜谱创建时间：2017-04-01 07:55:05