用smoothie治愈自己

作者： 浪味仙w

难过的时候 治愈良药 不管是温热的，泡沫丰富的 还是冰凉浓厚的 都能让我 生活下去

用料

• 需要治愈的心 一盎司
• 思慕雪
• 牛油果或者豆腐基底 半个/块或一个/块
• 水果/蔬菜 各种
• 牛奶/酸奶/水 150ml
• 坚果 optional
• 奇亚籽 optional
• 香蕉/红枣 如果需要甜
• 可可粉/抹茶粉/肉桂粉 如果调味
• 薯类/燕麦 如果需要厚重
• 一只心水的碗/杯
• 时间和料理机

用smoothie治愈自己的做法步骤

步骤 1

洗净水果/蔬菜，切好

步骤 2

和各种食材放进料理机

步骤 3

打碎

步骤 4

撒各种crunchy chips

菜谱创建时间：2017-03-31 14:47:31