快手香煎三文鱼

作者： 尼姑是我

减肥也要好好善待自己，不能天天水煮青菜凑合，如果你也在减脂增肌，可以看我一日三餐

用料

• 三文鱼 克
• 柠檬 个
• 橄榄油 适量
• 沙拉青菜若干
• 海盐
• 小番茄
• 黑胡椒

快手香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

提前二十分钟用橄榄油，海盐黑胡椒腌一下三文鱼

步骤 2

来火上火煎鱼，锅不用烧的太热，由于在减脂期间，我就没有放油了，本身三文鱼自带的也是有油加上腌的时候放了一点橄榄油，大概一面煎一分钟足够，看自家火的情况跟锅导热速度，不用煎太老，三文鱼煎老了吃起来柴…

菜谱创建时间：2017-03-31 13:12:21