（荷塘小炒，白米饭，香煎龙利鱼，煎蘑菇） 荤菜一般选用：巴沙鱼柳、虾、贝类、鱿鱼须、鸡胸肉、偶尔偶尔一点牛肉
（番茄炒蛋超下饭我能吃一年，米饭，炒包菜，干煸鱿鱼须，血橙） 素菜选用：菌菇类、藕、芹菜、西红柿、花菜、生菜、黄瓜、苦苣、包菜、莴笋、西兰花、芦笋、荷兰豆……鸡蛋？算吗哈哈哈哈不知道怎么归类
（凉拌藕片，水煮西兰花，米饭，血橙，番茄蘑菇龙利鱼汤，吐血安利！） 主食：米饭糙米饭黑米饭各种米饭少量、土豆、番薯、玉米……
（香肠芸豆玉米饭，发现有点油于是吃点草平衡下，苦苣水果鸡蛋沙拉，拌厚酸奶） 水果：香蕉草莓橙子菠萝猕猴桃各种当季水果……
（米饭，西兰花蘑菇木耳豆腐皮杂炒，炒生菜，干煸鱿鱼须，猕猴桃，自制奶茶） 偶尔自制奶茶，少量开水刚好能没入红茶包就好，倒入一瓶牛奶，微波炉加热，完成！ 以前会加一丢丢蜂蜜，现在啥也不加了，低热量喝得安心。毕竟我迷恋奶茶是因为红茶的味道，甜不甜不太重要。