低脂茄汁鹰嘴豆

作者： 雷叔的少女心

胖子逆袭后的餐食！

用料

• 鸡蛋 用量：一只
• 鹰嘴豆 50g清水泡12小时
• 番茄 300g切小丁
• 全脂牛奶 50ml
• 奶酪 10g
• 盐 微微撒一点
• 胡椒 适量

低脂茄汁鹰嘴豆的做法步骤

步骤 1

茄汁焗鹰嘴豆！ 锅里放少许油，油温稍热放西红柿煸炒，带西红柿出汤后倒入鹰嘴豆和水！中火煮10分钟！放入奶酪和牛奶！大火焗5-8分钟，待汤汁收干出锅装盘！可以撒一些微盐和黑胡椒！（注意：我并没有按传统做法饭糖！）一样美味！

菜谱创建时间：2017-03-26 08:32:15