超市买的澳洲黑椒牛排。买来的时候是已经腌制好了，只要充分解冻就行。
在平底锅里倒入适量橄榄油，可稍微多放点油。热油后把牛排放下去两面各煎3.4分钟后装入盘子里。放入自己喜欢的蔬菜爆炒加入适量调料后装盘。
Ok 了。