煮玉米

作者： 温暖向阳sunny

玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等。 玉米的蛋白质含量高于大米,脂肪含量高于面粉、大米和小米,含热量高于面粉、大米及高粱。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 1、柠檬生津解暑开胃，别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。 2、能预防心血管疾病，柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性。 3、常吃柠檬清热化痰，柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。 4、具有抗菌消炎功效，柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。 5、延缓衰老抑制色素沉着，柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

用料

• 玉米 适量
• 糖（可不放） 一小勺
• 水 适量
• 柠檬（干柠檬或新鲜柠檬都可以） 1～2片
• 盐 少量

煮玉米的做法步骤

步骤 1

玉米去掉外面的皮，剩1～2层，洗净

步骤 2

冷水中加入糖、盐和柠檬，放入玉米 水略高于玉米或持平，都可以

步骤 3

大火开锅后煮15～20分钟。 关火后不掀锅盖，焖15分钟左右，再取出食用。

步骤 4

加了柠檬煮的玉米，玉米须很容易择干净， 我个人觉得玉米的口感也更好！

步骤 5

😍😍😍

菜谱创建时间：2017-03-25 21:05:26