先用刀在鸡胸肉上切几个小口,然后把所有的配料放进去
用手把佐料抹匀后,就用料理锤轻轻的敲打鸡肉,翻来覆去的敲打
感觉鸡肉比之前变大了一点了就收起小锤锤,然后用保鲜膜包好鸡肉,放到冰箱冷藏一夜
第二天拿出来用平底锅两面煎熟就行啦
再配上芦笋和香菜,减肥也可以吃的很开心呢~