零油脂南瓜浓汤（破壁料理机版）

作者： 杨虎妈

去旅行带回来一整只南瓜，计划三三个菜式把它消灭掉，今天的是南瓜浓汤

用料

• 南瓜 适量（我用大约6-8两吧）
• 牛奶（脱脂） 250ml
• 盐 适量
• 史云生鸡计 适量
• 黑胡椒碎 适量
• 水 400ml

零油脂南瓜浓汤（破壁料理机版）的做法步骤

步骤 1

南瓜去皮，切块 ，放锅里蒸软或加水放微波炉里叮软

步骤 2

把南瓜连蒸出来的水、牛奶 水 一起放入九阳破壁料机 盖好 调至浓汤模式 启动 全程只需22分钟（包括煮熟）

步骤 3

近快结束的时候 加盐 、鸡汁

步骤 4

用漂亮的汤碗盛出，散上适量黑胡椒碎 放上一片小薄荷叶，噢！一碗美味香浓、零油脂的南瓜浓汤就OK啦

零油脂南瓜浓汤（破壁料理机版）的小贴士

1、破壁机是一个很好用的厨房好帮手！这道菜简单！如果没有破壁机，你也可以用普通的料理机做！在第二步骤的时候用料理机把牛奶和南瓜搅拌混合后，到出来汤锅里小火煮开，边煮边搅拌哦！不能用太大🔥哦，会粘底会糊哦！ 2、家里没有史云生鸡汁的可以不用，只是没那么好味😏 3、最后的黑胡椒碎我个人认为必不可少，是点睛之笔哦！ 4、这个菜我没放一滴油，牛奶也是脱脂的，大家可以随意，全脂牛奶也OK的

菜谱创建时间：2017-03-22 20:54:36