迷迭香烤南瓜土豆鸡胸肉

作者： Dannier1994

参考了百里香烤南瓜鸡胸肉的食谱 做了自己无油少盐的健身餐

用料

• 鸡胸肉 一块
• 南瓜 适量
• 土豆 适量
• 蒜 2瓣
• 干巴西里 1大勺
• 酱油 少许
• 盐 少许
• 迷迭香 1根
• 柠檬 2片
• 欧芹 少许
• 黑胡椒 适量

迷迭香烤南瓜土豆鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备材料： 鸡胸肉切条 南瓜切块 土豆切块 蒜切成蒜蓉 迷迭香用水冲洗 柠檬切片

步骤 2

预热烤箱200度 所有材料混合到大盆里 加少许盐，少许酱油， 2大勺巴西里，撒适量黑胡椒 搅拌均匀 腌制5-10分钟

步骤 3

所有食材放入锡纸中央 把锡纸边缘往内包起来 放上迷迭香和柠檬片 上层再盖一层锡纸 （这样可以让肉质更鲜嫩） 200度烤制50分钟 每个烤箱温度不一样 自己把控时间

步骤 4

出炉摆盘 切新鲜的柠檬 口味重的宝宝可以再撒一些黑胡椒 然后再撒一些切碎的新鲜欧芹 让颜色变得更漂亮 完成 ~

菜谱创建时间：2017-03-18 11:49:43