黑米紫薯米糊(破壁机版)

作者： 白胖子_y9ix

减肥低卡早餐，总热量大约760大卡，3-4人份。这个配方做出来的米糊不稀不稠，女生一般2碗就能饱(一碗大约220g，100大卡)，怕饿的同学可以搭配一些干粮。

用料

• 紫薯 4个(1个大约150g)
• 黑米 100g
• 水 1400ml

黑米紫薯米糊(破壁机版)的做法步骤

步骤 1

黑米洗净泡水隔夜

步骤 2

紫薯去皮洗净切小块，和黑米混合倒入破壁机中，选用米糊功能。

菜谱创建时间：2017-03-15 10:44:29