金枪鱼减脂三明治

作者： 盐味枝士泡泡糖

当作早餐又营养又饱腹~希望大家美好的一天从吃早饭开始

用料

• 鸡蛋 1个
• 金枪鱼罐头 1罐
• 包菜 四分之一
• 粗粮面包片 2
• 低脂沙拉酱 按个人喜好
• 保鲜膜
• 黑胡椒
• 柠檬醋汁 可以用其他代替

金枪鱼减脂三明治的做法步骤

步骤 1

包菜洗净切丝，越细越好

步骤 2

包菜种倒入沙拉酱，柠檬醋汁，黑胡椒调味

步骤 3

煎蛋，最好熟一些，煎流心蛋的话切开的时候不方便吃

步骤 4

保鲜膜铺平，上面两片面包铺平，一片面包上放包菜，金枪鱼，煎蛋，将另一片面包盖上，用保鲜膜将两片面包紧紧的包起来，要全部包上保鲜膜，尽量紧一些，包的时候可以按压一下面包片

步骤 5

包好后用锋利的刀从面包中间快速切开，可以不切断保鲜膜也可以切断，看个人

菜谱创建时间：2017-03-11 11:58:30