快手早餐

作者： 不要流眼泪

妹子减肥期间不可多得的营养早餐。15分钟搞定。

用料

• 鸡蛋 一个
• 牛奶 可有可无
• 芦笋 2根
• 西兰花 2小朵
• 西红柿 适量
• 饮品
• 酸奶 1瓶
• 香蕉 1根

快手早餐的做法步骤

步骤 1

芦笋，西兰花，西红柿洗净，芦笋切段，西红柿切半。拿电热水壶烧一壶开水，水烧开把西兰花芦笋扔里面2分钟。期间打鸡蛋，有牛奶的鸡蛋里面可以加牛奶，没有的就加盐就好了。起锅倒油！橄榄油一丢丢，等锅热了，鸡蛋倒里随意翻炒2分钟出锅。加上点黑胡椒。食材都搞定了。就拼盘就好了。面包是我提前一天在外面买好的。连吃都算上……15分钟搞定。

菜谱创建时间：2017-03-04 07:12:29