少许橄榄油，蔬菜鸡蛋放进去中火煎一下，不用太熟。
捞起备用。
番茄切片。（下次切丁试试应该会更入味）
水开后放盐，把番茄丢进去。
丢面，加了点芝麻油，煮熟捞起。
把半熟的蔬菜鸡蛋丢到锅里煮熟。
前一夜芒果切块，加入低脂牛奶，刚好淹没的量，放一晚早晨起来就充分吸收了，再倒一点搅开。
礼成。