酸奶麦片

作者： 小伊de厨房

低热量高纤维饱腹感超强的减肥食谱

用料

• 酸奶 60克
• 燕麦 适量
• 香蕉 一根
• 坚果 随意

酸奶麦片的做法步骤

步骤 1

免煮麦片+玉米片。

步骤 2

加入开水，水将麦片淹没。 加盖放置5分钟，玉米片麦片泡软。

步骤 3

也可用锅加热，时间会更快一些。

步骤 4

开小火煮开后，搅拌防止粘底。将麦片玉米片煮软即可。

步骤 5

装碗，倒入酸奶，半固体的比较适合， 如果减肥控制卡路里，最好用自己做的酸奶。

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步骤 6

步骤 6

放入切好的香蕉片

步骤 7

放上自己喜欢吃的坚果水果干。

步骤 8

好喝又营养的酸奶麦片就做好了😋

酸奶麦片的小贴士

➕牛奶也非常好吃。 减肥的朋友尽量不要放香蕉，可加入草莓，火龙果。 煮麦片很容易粘锅，开小火，不时搅拌。

菜谱创建时间：2017-02-24 15:50:15