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希腊加意式风味的薄荷西葫芦煎鸡胸佐糙米

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如题,我是在飞机上看到的,改成健康版,巨好吃。情人节做这一餐伴侣会对你刮目相看哈哈哈哈哈。需要的额外材料是薄荷叶,辣椒,意式风干牛肉,奶酪。这几个是精华,没有的话做不出特有的风味。

用料

希腊加意式风味的薄荷西葫芦煎鸡胸佐糙米的做法步骤

步骤 1

糙米提前一晚浸泡,隔天煮熟就行,不需要其他加工。

步骤 2

西葫芦横切,然后切成薄片备用,比较容易熟。

步骤 3

薄荷叶和辣椒切成末备用。

步骤 4

鸡胸肉切成块,然后中间割个浅口,塞上奶酪,再盖一层风干牛肉片。

步骤 5

锅烧热,要很热,倒点橄榄油,或者铸铁锅就不用倒油了。转中火,把没有盖牛肉的那一面鸡胸肉先煎,然后做炒西葫芦。

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步骤 6
步骤 6

准备另外一个锅,锅烧热,倒一点点油,把西葫芦倒入锅中翻炒,稍微煸炒一下,加入薄荷叶末和辣椒,加入黑胡椒和盐调味,加入蒜末一起煸炒至软熟就可以了。

步骤 7

期间看一下另一个锅的鸡胸肉,翻面继续煎至两面金黄就可以了。

希腊加意式风味的薄荷西葫芦煎鸡胸佐糙米的小贴士

1.糙米可以加点希腊酸奶,改善口感。 2.奶酪什么奶酪都可以,如果是山羊奶酪就不会融化,车达熔点低。

菜谱创建时间:2017-02-14 22:48:03
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