糙米提前一晚浸泡,隔天煮熟就行,不需要其他加工。
西葫芦横切,然后切成薄片备用,比较容易熟。
薄荷叶和辣椒切成末备用。
鸡胸肉切成块,然后中间割个浅口,塞上奶酪,再盖一层风干牛肉片。
锅烧热,要很热,倒点橄榄油,或者铸铁锅就不用倒油了。转中火,把没有盖牛肉的那一面鸡胸肉先煎,然后做炒西葫芦。
准备另外一个锅,锅烧热,倒一点点油,把西葫芦倒入锅中翻炒,稍微煸炒一下,加入薄荷叶末和辣椒,加入黑胡椒和盐调味,加入蒜末一起煸炒至软熟就可以了。
期间看一下另一个锅的鸡胸肉,翻面继续煎至两面金黄就可以了。
1.糙米可以加点希腊酸奶,改善口感。 2.奶酪什么奶酪都可以,如果是山羊奶酪就不会融化,车达熔点低。