【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦

作者： 会飞

非常快手的一道健身料理。经常做为健身时的主食。 制作时长：30分钟左右 分量：1-2人份

用料

• 藜麦 约50g
• 南瓜 50-80g
• 冷冻甜虾 8-10只左右
• 盐 少量
• 生抽 1小勺
• 小葱 少量

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦的做法步骤

步骤 1

用的是山姆会员店的藜麦。

步骤 2

准备好需要的食材。甜虾提前取出自然解冻。剥皮备用。

步骤 3

南瓜洗干净去皮，切小块。

步骤 4

藜麦加2倍的清水煮15分钟左右捞起备用。

步骤 5

南瓜上蒸锅蒸15-20分钟左右。（根据自己的火大小调整时间，把南瓜蒸熟即可。）

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步骤 6

步骤 6

加入藜麦和甜虾再蒸5分钟左右。

步骤 7

加入一小勺生抽和适量的盐。撒上小葱，再蒸两分钟左右即可出锅。

菜谱创建时间：2017-02-05 21:53:32