减肥2天餐～

作者： 只想静静的吃会零食

减肥就不要想封面图片了^_^ 快过年了，当大家穿着漂亮新衣服，却看到肚子上难看的赘肉时，是不是想加入减肥的行列了^_^强烈推荐穿减肥衣跑步，平时没事做家务活的时候也可以穿很快就出汗了😊

用料

• 油菜、黄瓜等一些蔬菜（除土豆、藕一些含有淀粉的蔬菜） 适量
• 醋 适量（建议不要太多，不然太酸）
• 香油 建议少量（看自己习惯）
• 蒜 可加可不加
• 牛奶（可纯脂可脱脂） 一次150ml
• 煮鸡蛋 一天一个

减肥2天餐～的做法步骤

步骤 1

第一天早上，一杯150ml的牛奶，一颗鸡蛋（早上也不能吃太多，要忍住哦）

步骤 2

第一天中午，可以吃适量的清水煮菜，配上醋、剁碎的蒜、淋一些香油，经过了一上午很饿所以我吃的也很香。或者再喝一杯鲜榨果汁。

步骤 3

晚上也是清水煮菜，在6点之前吃完，7点之后就不要喝水了！！！7点之后就不要喝水了！！！7点之后就不要喝水了！！！（重要的话说三遍）

步骤 4

第二天按前一天的吃就行（好吧我就是懒）

减肥2天餐～的小贴士

1、我每天早上还在吃早饭之前跑步4公里，如果真的要减肥的话，一定要增加运动量，跑步三十分钟才开始燃烧脂肪哦，大家可以自己选择运动量。（我周六周日这样做了两天减了四公斤） 2、中午也可把蔬菜换成蒸豆腐，沾葱、醋吃。 3、不要相信吃什么或喝什么就能减肥，如果是真的那所有人都吃了。（此条纯属个人见解）

菜谱创建时间：2017-01-20 17:31:16