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2017年，想要好皮肤与好身材，
最想要的是健康开朗的自己，
能够每天身心愉快，
活力四射的生活。
所以，开始素食生活。
吃了20年的大荤，
每天都油光满面，
期待通过内调来使皮肤水油平衡一点。
再说，
也是对以前自己吃过的生物，
进行一点点补偿。
还有，以前由于摄入过多糖，
（以前是不吃糖会死星人）
导致血糖高，
甚至胰岛素过高，
所以采取无糖，低碳水化合物饮食。
所有甜度从其他代糖果糖中提取。
但也要尽可能的减少。
素。的做法步骤
步骤 1
1⃣️烤全麦吐司🍞
2⃣️白蘑菇🍄切片，菠菜🌿洗好
3⃣️平底锅烧热，放上一点橄榄油
4⃣️先放白蘑菇，煎至变颜色之后放上一点薄盐酱油，再放入菠菜，倒入一点水（不放盐）
5⃣️出锅放在吐司上，完成!
步骤 2
🌿菠菜
🍌香蕉
🍵大麦若叶
🥛酸奶
🌴椰子水
一起放入料理机就ok了!☺
菜谱创建时间：2017-01-19 18:11:39