清甜玉米豆浆

作者： 明月舞青衣

玉米中含有抗癌因子--谷胱甘肽，可以防止致癌物质在体内的形成。枸杞子含有丰富的生物活性物质，具有增强机体免疫功能，抑制肿瘤功能。黄豆含有可以降低、排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂。这道豆浆有降低胆固醇及预防高血压、冠心病的作用。

用料

• 黄豆 50克
• 甜玉米 30克
• 银耳 5克
• 枸杞 5克
• 清水 适量
• 冰糖 适量

清甜玉米豆浆的做法步骤

步骤 1

准备材料。

步骤 2

黄豆清洗干净，放入豆浆机中。

步骤 3

枸杞清洗干净，放入豆浆机中。

步骤 4

银耳泡发后，洗干净，放入豆浆机中。

步骤 5

加入清水至豆浆水位线。盖上盖子。

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步骤 6

步骤 6

豆浆机接通电源，开始工作。

步骤 7

豆浆打好后，加入冰糖调味即可。

清甜玉米豆浆的小贴士

痰湿型、血瘀型高血压病患者不宜食用这款豆浆。

菜谱创建时间：2017-01-07 10:50:44