黑小米粥(营养早餐)
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黑小米有美容养颜、乌发、调节血糖、抗过敏的功效. 黑小米的营养非常丰富,易于人体吸收,吸收率达到了97.4%之多.中医学认为,黑小米味甘,性微寒,有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。是产妇和病人的理想食物. 而现代人由于长期处于压力中食欲也较差,使用黑小米则可以起到助消化和养肠胃的功效。
黑小米粥(营养早餐)的做法步骤
步骤 1
除枸杞外,所有用料放入小奶锅中,大火烧开 转小火 慢慢熬半小时.
步骤 2
半小时粥煮得完全熟透 粘稠, 放入枸杞再煮1分钟,关火闷一会即可.
步骤 3
咸粥: 放少许盐调味,关火前 放入肉糜搅拌均匀,加入枸杞即可 (黑小米最好与大豆或者肉类同食) 甜粥: 红糖黑小米滋阴养血, 有着“代参汤”的美称
菜谱创建时间:2017-01-07 02:53:36