海参小米粥

作者： 郑培琳

海参中含胆固醇极低，为一种典型高蛋白，低脂肪，低胆固醇的食物。小米味咁咸，有清热解渴，健胃除湿补养脾胃等功效，两者一起煮可以改善疲劳虚弱，气血不足，营养不良等情况。海参小米粥做法简单：有者煮粥程序的电饭锅或其他锅具都可以。

用料

• 鲜海参 2只
• 小米 1小碗
• 苟枸 10颗
• 姜丝 少许
• 䓤 一棵

海参小米粥的做法步骤

步骤 1

把食材准备好。

步骤 2

把小米，海参洗净，因为用的是鲜海参所以不用泡发。

步骤 3

姜切丝，葱白切段，䓤绿切花，备用

步骤 4

海参先焯水去腥，可以加点料酒哦，

步骤 5

除了䓤花跟苟枸，其他一起放入砂锅中，加水。

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步骤 6

步骤 6

因为是做为早餐吃的，所以晚上睡觉前备好，预约上时间，隔天起来就可以吃了。

步骤 7

起床后，加上苟枸和葱花，香喷喷的海参小米粥出锅了，这很适合上班族哦。

菜谱创建时间：2017-01-04 11:51:59