减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋

作者： 肉山萝莉塔

健身人群冰箱里最常备的食材…西兰花、鸡胸肉、鸡蛋 今天加了自己上上周做的香肠 那味道简直太好了…

用料

• 西兰花 半个
• 油 少许
• 鸡胸肉 半块
• 香肠 半根
• 鸡蛋 2只

减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋的做法步骤

步骤 1

1:奶锅煮小半锅水 水冒泡后放入一勺盐 西兰花放入 焯2-3分钟后捞起 2:鸡胸肉切片香肠切片 3:小煎锅喷少许油 煎香肠和鸡胸肉 煎好铲起 4:鸡蛋加少许盐打散 5:西兰花放入小煎锅内 放入香肠鸡胸肉 倒入蛋液 6:盖锅盖小火烘至蛋液凝固 7:拍照，小心烫，快吃，不然要被别人抢了！

减脂增肌-香肠鸡胸肉西兰花烘蛋的小贴士

毫无技术含量，做完赶紧吃不然会被抢走！ 记得拍照交作业哦～mua～

菜谱创建时间：2016-12-21 22:18:48