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奶汁炖肉配柠檬刺山柑土豆泥

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作者: 不是小鸟
一道适合冬季的暖心炖菜,改自Tastemade的方子(原方地址:https://www.tastemade.com/videos/milk-braised-pork-with-lemon-caper-mashed-potatoes),用猪腿肉代替了肩肉,脱脂奶代替了全脂奶,去掉了黄油,热量刷刷的掉下来的同时味道更佳清新爽口。喜欢浓厚口感的亲请戳原方链接。方子为4至6人份。

用料

奶汁炖肉配柠檬刺山柑土豆泥的做法步骤

步骤 1

猪腿肉表面用厨房纸擦干,洒上橄榄油,抹上盐和胡椒

步骤 2

铸铁锅抹油烧热,放入猪腿

步骤 3

煎猪腿的同时把洋葱去皮切圈,蒜瓣去皮压扁

步骤 4

猪腿煎至两面金黄后取出待用,原锅倒入洋葱和蒜瓣,翻炒至金黄变软

步骤 5

将猪腿放回锅中,倒入牛奶,加入几枝鼠尾草

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步骤 6
步骤 6

将一个柠檬的皮刨下来(仅黄色部分),剩下的柠檬对半切开后挤汁,柠檬汁和黄色的皮一起放入锅中

步骤 7

将白萝卜和胡萝卜分别去皮切大块,也加入锅中

步骤 8

适量加盐后加盖小火炖煮一小时

步骤 9

一小时后夹出柠檬皮和果肉,给猪腿翻个面,尝尝汤汁,如果有些发苦可加两勺糖,再次加盖炖煮一小时

步骤 10

此时准备土豆泥。将土豆整个放入冷水锅中,加一撮盐,烧开后煮至叉子能够轻松插入

步骤 11

土豆煮好后倒出过冷水,去皮,用叉子或土豆泥专用工具大致压碎(不用压得很细腻,有些小块口感更好)

步骤 12

喜欢香浓口感的可在此时加入一小块黄油,在土豆泥中加入适量牛奶,刺山柑,柠檬汁,盐和胡椒后搅拌均匀,放在一边保温

步骤 13

猪腿能用叉子轻松刺穿的时候就是炖好了,取出放在一边稍放凉,汤汁滤除蔬菜和调料后,大火收至一半量,加入适量淀粉使其浓稠,加入黄芥末酱,鼠尾草碎,适量盐和胡椒调味

步骤 14

盘底盛入土豆泥,放上切片的猪腿肉,摆上蔬菜,浇上酱汁,吃吧!

奶汁炖肉配柠檬刺山柑土豆泥的小贴士

1. 往牛奶中加入柠檬汁会使牛奶结块,汤面会浮起一层泡沫,汤色也会突然变得清澈,不用担心,继续炖煮一段时间后汤汁会恢复奶白色 2. 柠檬皮要在半途中夹出,不然会太苦,所以一开始刨皮的时候尽量刨大片一点,并要注意撕去白色的部分 3. 原方土豆是去皮切块以后煮的,时间紧的亲可以考虑这种做法,会大大缩短煮土豆的时间;我个人更喜欢带皮整个煮土豆,煮出来不会有太多水,也不会太散,缺点是时间比较久 4. 汤汁会有淡淡的苦味,使整道菜味道比较清新,怕苦的可适量加糖 5. 蔬菜可自由选择,经煮不易碎的都可以

菜谱创建时间:2016-12-21 05:04:46
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