烤箱烤鸡块

作者： 泠忍

用料

• 鸡胸肉 1000g
• 咖喱粉 适量
• 大蒜粉 适量
• 面包糠 适量
• 素食燕麦片 适量
• 椰蓉 适量
• 海盐 适量
• heihujiaofen 适量
• 鸡蛋 2个
• 白葡萄酒 适量

烤箱烤鸡块的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

鸡肉切块，鸡蛋打散倒入酒和咖喱粉，大蒜粉，黑胡椒粉，盐，搅拌均匀。面包糠燕麦片椰蓉搅拌均匀

步骤 3

鸡块在鸡蛋混合液中搅拌匀浸泡一会儿，放入燕麦片混合物中抓匀

步骤 4

200度，15-20分钟。中间翻一下，烤盘抹油

烤箱烤鸡块的小贴士

自己的健身餐中的蛋白质做一次5天，每天两餐。

菜谱创建时间：2016-12-05 22:58:01